隨走。拍。

渴望。

 

每個人心裡最柔軟的地方，
都住著一個小孩。

恩寵。
 

讓心靈面對挫敗時，
不再感到被遺棄的苦痛。

格蘭利威 - 決戰！單一無二伸展台

格蘭利威的堅持，單一．無二的起源 今 日，超過了半數的蘇格蘭麥芽威士忌酒廠皆位於斯佩塞地區。當然，每個地區都有其獨特的風格；而斯佩塞的風味帶有著豐富水果味，花香，辛香，橡木桶的風味， 香草和雪莉酒味。不管從手寫的資料，或一般的認為，或風俗上的認定，世代到世代，格蘭利威已然成為今日單一麥芽威士忌的標準。

威士忌品牌-格蘭利威或許在台灣並非家喻戶曉，但在威士忌的歷史中，它卻低調占有舉足輕重的地位。格蘭利威員工們最津津樂道的，是兩百年前英王喬治四世頒 發格蘭利威區第一張合法蒸餾執照，這可是讓威士忌釀造史逐漸化暗為明的一大步，也是對於格蘭利威威士忌的一大肯定，不過創始人老喬治拿到證書的第一句話竟 然是：「這張證書可以讓我的威士忌更好喝嗎？」這一句話完整透露出老喬治一心一意只想做好「讓威士忌更好喝」，就這麼簡單的「單一．無二」原則與信仰，讓 格蘭利威威士忌清新風味兩百年來始終如一。

格蘭利威 - 決戰！單一無二伸展台
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「酒後不開車 安全有保障」

《愛．抉擇》Micat

作者：Micat
出版社：商周出版
出版日期：2011年01月29日

(【2009臺北聽障奧林匹克運動會】主題曲 )

作曲：張惠妹
填詞：陳鎮川
編曲：Martin Tang
監製：張惠妹

星星安靜閃著光亮，哼唱天使般的樂章，
山風溫暖起伏胸膛，撐起你沉默的盼望。
摀住耳朵手貼在心上，
閉上雙眼能看見遠方。

從來沒有害怕，你和我都一樣，
沒有到不了的地方。
最溫暖的寶藏，
透過專注的眼光，聽見夢想，
最真實的力量，
藏在無聲的天堂，聽見希望。

微笑就是愛的橋樑，過程中的傷都珍藏，
或許路途比較漫長，看到你驕傲的抵達。

摀住耳朵手舉向天上，
用心接收歡呼的聲響，
汗水就像徽章，發出耀眼光芒，
照亮你奔馳的地方。
最溫暖的寶藏，透過專注的眼光，聽見夢想，
最真實的力量，藏在無聲的天堂，聽見希望。

影音來源：YouTube
歌詞來源：魔鏡歌詞網

閱讀筆記《 沉默‧暗啞‧微小 》黃碧雲

沉默‧暗啞‧微小

作者：黃碧雲
出版社：大田
出版日期：2004年07月26日

內容簡介

　　黃碧雲的最新小說《沉默‧暗啞‧微小》收錄三個中篇，分別題目為〈沉默咒詛〉、〈暗啞事物〉、〈微小姿勢〉。長久以來小說家黃碧雲希望以文字寫出「慢和靜」，誠然本書是絕對的珍貴之作。

　　三個故事縱橫經緯以「黑暗房間」為生活的隱喻，在〈沉默咒詛〉裡當職業律師面對專業的操守，當說了一輩子言語的普通女子，在〈暗啞事物〉當低層，當弱勢，當賴皮逃避生活催逼，當癲狂在名利錢財落得一身空，在〈微小姿勢〉裡當優秀精英分子面對艱難決定，每一個人看似墮落放棄自絕於無可奈何時，生活就成了一段漫長重複的節奏，「沉默，暗啞，微小」便是自身的「黑暗房間」。

　　在「黑暗房間」裡，可以安靜聆聽，可以沉默不語，可以打開自己的暴烈和溫柔。但同樣的「黑暗房間」也是另一扇「亮光和愛」的救贖之屋。

　　透過小說家精湛的筆觸，以及長久保有的書寫風格，讓我們再一次讀到作者更深遂的意識。睽違了兩年的時間，黃碧雲再一次以焚燒的心情，寫出小說閱讀真正的魅力和景深，本書是讀者之福，更是她個人寫作的豐富印記。

作者簡介：

黃碧雲
　　名文化評論家南方朔說：「黃碧雲乃是香港數一數二的作家之一，她無論在作品的敘述風格和思想上都與眾不同，在頹廢中暗寓救贖，在暴烈裡則多溫柔……」
　　名作家楊照說：「讀黃碧雲的小說，要先懂得什麼是耽溺；讀黃碧雲的小說，讓我們探測絕望這樁重罪在我們生命的意義……」
　　黃碧雲，一九六一年生於香港，香港大學社會學系犯罪學碩士，香港大學專業進修學院法律專業文憑。曾任新聞記者，為合格執業律師。她的小說創作深具特色與驚嘆，「寫與舞」目前是她生活的全部。長久以來重量級的溫柔文字觸動讀者，教人願意追索與守候其作品。
　　黃碧雲的出版作品堪稱質的排行榜，曾獲得第三屆香港中文文學雙年獎小說獎、第四屆香港雙年獎散文獎、第一屆香港藝術發展局文學新秀獎等等，並且多次入選台灣文學小說選集。
　　一九八七年於香港城市當代舞蹈團演出單人表演《一個女子的論述》。二OOO年於香港藝術中心演出讀書小劇場《媚行者》。二OO四年於香港牛池灣文娛中心演出讀書小劇場《沉默‧暗啞》。
　　台北大田出版：《七宗罪》、《突然我記起你的臉》、《烈女圖》（獲1999年中國時報開卷十大好書獎）、《媚行者》、《無愛紀》、《血卡門》、《後殖民誌》（獲2003年聯合報讀書人最佳書獎）。

博客來網路書店
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010266652

我的摘錄筆記

︱沉默咒詛︱

在一個細小空間與陌生心靈接近的時候就想起你。
所以每次都覺得當事人真像你。
怎麼會呢？他們是那麼的不同，相同的同是為人所離棄。

我停止。其實是不得不停止。
命運的意思是，是處境選擇你而不是其他。

停止之前一定一直以某種方向運動著。無論是怎樣的亂，總是以某種碰得頭破血流、旋轉或蝴蝶飛行的方向運動著。這樣我理解希望。希望又時常與年輕有關。

不同的生命來到不得不停止的一點，以其盲目、無所以、不斷重複就以為堅持的方式繼續運動，無視那些離開的人：方向那麼吵鬧，他們無法再聽到靜默的聲音。

我不介意被離棄。本來不是你離棄人便是人離棄你，不是那麼複雜的一回事。

我多麼羨慕你們還可以相信。
無法相信，就必然來到這個沉默空間的進口。
但不同的人來到這個進口，但不曾相遇。
因為各種原因，各自承擔沉默。

我想像她困頓的姿勢，無論她如何嘗試抬頭微笑，她所有的皺紋與下垂的重量都出賣她；她無法再踏出一步。

憤怒很短暫。蜷伏的姿勢，我何其熟悉。

要麼離開。要麼改變我自己。

承受是那麼艱難。

︱暗啞事物︱

我們那麼容易被真實出賣。

被拋棄了。老了。被拋棄了。

我們相信的真實，到底有多真實。
我所有的真實，只是初盛的陽光，和黑夜。

真是一個可憐的笑話：「你是個好女孩，你可以幫助很多其他人。」那不過是個最最虛榮的謊言。
我在這個謊言裡生活，還沾沾自喜。
幾時謊言給戳破？誰戳破？怎樣戳破？當初謊言是怎樣述說的？
就像滿心歡喜的打開一份禮物。禮物裡面原來是空的。打開了還不甘心，在反來覆去的檢視、思索：是不是有人作弄我ˋ？為何落得如此？甚麼時候哪裡為何出錯了？不是吧，真的甚麼都沒有？

這樣她就失去了她的過往，她的無邪歲月，但不知道誰拋棄了誰，甚麼拋棄了甚麼？

即使如此，畢竟背離棄是一件需要以意志去承受的事情。

我存在你就非常的狹窄。
你存在我就無法有我自己。

和姚嬰一樣，她因為我的無能而離棄我。
我出賣了她們。當我說我無能為力的時候，她們說：我們還好。
因為我離棄她，她報復。
我知道。我的罪孽是我給予無用的同情和虛假的希望。

我說老也就是：沒有值得堅持的事情。

成長那麼突然。夏日突然離去；玫瑰忽然盛開；偶然跌落，混沌無光。

我說，米雪兒，其實真的不那麼複雜。
不過是一件事情。

他最絕望的時候，還很偶然的想起了我。
這樣她就進入了我的生命。並且一生我都必須承受他。

我再見到楊直以後，我說，這已經是我的極限。
我必須停止。

當畏懼的心靈遇上希望女子，真是最最難堪的邂逅。

我常以為，所發生的事情，都可以或必須有一個解釋。
但有那麼少的偶然事件，如果不發生，可能一生就會不一樣。

事情在年輕時發生就是意外。到。後。來。事情發生幾乎無一不可逆料的了。

遺傳病的意思是，病老早就存在，發現只是時間的早晚。

我們隨著日子而承受種種可能。可能是別離，可能是出賣。病。錯誤。遺失。

我在威尼斯。但我以為我到了一個黑暗房間，沒有聲音，沒有言語；靈魂在黑暗之中遊蕩尋覓。

︱微小姿勢︱

只是那麼微微的，好像臉，從一邊轉到另一邊，她人還是那個人，所有的姿勢都一樣，如果因為這樣的緣故她就不再是她原來的，她只是說，你弄錯了，你誤會了；她就這樣完成了她的出賣。

因為我明白，我不說。
因為我明白，我聽見，細微之事。
細微之事在角落和角落發生。好像痊癒，那麼緩慢；我不能說，我甚麼時候，在甚麼地方，因何和為此，我痊癒了。
誰能告訴我，我已經痊癒了呢。我的醫生不能告訴我。因為當我痊癒的時候，我已經離開他。我說，我已經痊癒了，我不再需要你。

他只是默默的承受著離棄：被需要，渴望，然後被離棄。
現今她想來，她不會用被「離棄」來形容她自己。「已經是那麼多年的事情。」她非常清楚的知道，而且因為害怕，她一次又一次的重複：「已經是那麼多年的事情。」這一切現在與她已經無關了。她無法回到那個她。

對於渴望完整的人來說，生命就是消減。對於理解消減的人來說，生命就是替代：尾巴無法可以替代，但我可以被替代。
我痊癒了，我心裡長了厚厚的苔綠。我替代了我曾經的黑暗潮濕。
也就是說，以一個不可名狀去替代另一種。

她在微微低頭，想著，生命的突然消減，和消減的緩緩接近，這生命的兩點，到底有甚麼共同之處。到底是否都是同一個受傷害、被出賣的姿勢。
像一個最微小的裂縫，像塵埃當初在頭髮上；沒有一件事情是那麼重要。

因為你看不見我，那一種表情一定不是因為我。
小光點照亮了你身體的一處。

但我無法忘懷，在一個日常的星期六下午，你給我揮手說再見以前，在陽光裡面因為看不見在陰影裡的我，你臉上出現的那非常短暫的，獸性。
我曾經為這個獸性所傷。當我理解這種獸性時，她已經無法接近我。

豈可妄稱，以愛為名。我時常小心翼翼，以最小的為最大。

我相信我能夠準確的表述世界和其中的我。但。
就像痊癒和忘懷，當她和她的過去之間有了時間，在一個漫長的空間，可能是在一個黑暗的房間，她說。
她沒有說。她給她以之表述世界和其中的我的字出賣了。

只有你最愛的才能出賣你。

漸漸變得無話可說。我搭不上腔。他們沉默。
我們互相嫌棄：她說。
就這樣被世界遺棄：我是因為嘗試、或許也能夠、準確來表述世界和其中的我，而被遺棄的。
就以這樣一個可笑的姿勢，我回過頭來，看到我身後，淡淡的影子，和一條美麗的棕色大尾巴。
當我被遺棄以後，我就拖著這麼的一條尾巴影子。好像那些跳魚尾裙舞的女子，轉身的時候，將長魚尾裙角高高踢起。
真是一個決絕美麗的姿勢。

像人不過是一個人，如果覺得委屈，離開。

你必然不會想起，那一個回身的姿勢。「已經是那麼多年的事情。」一切的事情，你曾經以傷痛和遺棄來形容，已經完全消失。

你不會再見到那個地方，那些人和那些事。那和你全、然、無、關、了。

男子只不過回過身去，你以為他企圖言說，即使無法找到話，回身也必定是個承載情感的姿勢，你側了側頭思索著，但你呆了。你無法再可以說。
沒甚麼，大概尿急了，他回過身來向著土牆小便。不過是你，以為那是一個羅曼蒂克的再見。
「你不能說。」成了你的詛咒。你帶著一個慘傷的祕密，「已經是那麼多年的事情。」你甚麼也沒有再說，就轉身離開了。

她去打一個電話。她說，我不知道我在做甚麼。他說，你知道你在做甚麼。你不要再沉溺。一切都會很好。她說，你是我的沉溺麼。她掛上了電話。

他說，你還很年輕，慢慢你會明白，錢是理解問題的一種方法。我只是不想你太難過。你是那麼精緻的一個人，我不想傷害你。
但你在傷害我。她說。他沉默。

當我痊癒，我就不再需要我的醫生。但也就在這一刻，我停止一切的生長，進入了所有的消滅期。也就是，我的老年。

是否都是同一個停止生長的姿勢；一個在我生命的開始覺醒，一個在我物是人非的老年期。

開始緩慢。緩慢並非選擇而是必然。

緩慢的恐怖是：所有過去的事情，無論是多麼的普通和微小，都以極其清亮的姿勢，呈現自己。「當我知道原來這麼一件事情是那麼重要。」「但無論我如何的慎重與憐惜，所有的破壞與萎謝都無法回復原來的面貌。」

生長是那麼的破壞性：所有的種子都必須推開泥土才見得到陽光和空氣。
所有的肉食獸都必須撲咬和吞噬才開始進食，生存。

而且，沒有一個人是清白的。

她明白，原來金錢是理解世界的一個方法。她從來不知道。
她以為是愛。她以為是語言，詩，或音樂，或顏色。

當你明白一件事情；一件事情在你生命裡面的重要性；你必須審視你的生命作為一個整體；當你和你的生命有這樣一種思索的距離，那距離是那麼小；但當你明白，這件事情已經與你，完，全，無，關，了。我們生命的性質，為這樣微小的姿勢決定，而我們只能眼睜睜的看，一動不動。

我來到了一個，黑暗房間。我嘗試打開。

好像痊癒的精神病人；所有過去的都變成現在。微小事情；微小至無法忍受。

我的老年期，是那麼心痛的溫和。

縱使如此。我仍然說，愛是理解世界的一個方法。某一種程度來說，語言，顏色也是。

如果我覺得被出賣，那是因為我不願意付上理解事情的代價。我只願意見到和理解我相信和想像的。當事情因為追尋而顯示其面貌，我就難堪得無法繼續，並說，你最愛的才能出賣你。

你是那麼忠於你的生存狀態，而我，因為進入我生命的消滅期，嘗試以愛去理解事物，只能非常心痛的溫和：我老了，並且給這個殘酷的世界驅逐。

你懷孕。你孕育生命更加不得不以獸性來奪取，生存。
而我，已經開始離開生命。這就是你和我，生長和消滅的距離。

寶貝，我也曾經是寶貝，但可一而不可再。

她等的人沒有來。她等的人甚至不是一個情人。

微塵之重；因為微塵埋葬一切。

輕易對待；因為擁有權力。
那個揚手的姿勢是那麼輕易，那麼漂亮。而受傷害和侮辱的，只能非常醜陋笨拙的，跌撞著，因為眼淚模糊了視線。

很多年後她再見到他。她不知道應該說甚麼話。任何的姿勢都十分笨拙和多餘；她靜靜站著，看著他在她面前走過。
她知道他也見到她。她也不知道應該有甚麼話；要安慰也無從安慰，況且這也不是安慰不安慰的問題。
原來事情並不重要。她花了幾乎一生，去分辨之輕之重。
她還是心存感激。他曾始至終都非常堅定。

我曾經以蜷伏的姿勢來面對世界。但在黑暗裡我再也不需要蜷伏。我打開。
我無須畏懼。因為房間裡面沒有其他，只有我一個。
在黑暗裡面，我摸索各種打開的姿勢。無論是多麼的笨拙，或殘酷。

閱讀筆記《 黃金人生的入場券 Life’s Golden Ticket 》布蘭登．伯查德

作者：布蘭登．伯查德
原文作者：Brendon Burchard
譯者：郭怜利
出版社：平安文化
出版日期：2008年03月31日  

　　一個深陷在自己過往中的男子，一連串生命中的打擊和挫折，在在消磨了他的自信，讓他再也看不清任何的可能性，甚至那些就近在眼前的生命禮物，連唯一的感情依靠──他的未婚妻瑪麗──也在兩人大吵一架後離奇的失蹤了。

 　直到四十天後，遭受車禍重傷、生命垂危的瑪麗才終於被尋獲，到底這四十天裡瑪麗發生了什麼事？『翻開我的外套，』瑪麗虛弱的說：『口袋裡有一個信封。不要打開，把信封帶到遊樂園，你知道，就是那個傳說中的遊樂園。』

　　他疑惑的從瑪麗的外套口袋裡拿出了那個謎樣的信封，為了解開未婚妻車禍之謎，他決定前往那座廢棄的遊樂園一探究竟。但他不知道的是，從他踏進大門入口的那一刻起，一個即將改變他生命的魔法奇蹟正在前方等著他……

　　這是一則關於失落、愛與救贖的動人寓言，作者伯查德透過主角宛如魔法般的奇遇，告訴我們可以如何學習、成長與改變。現在，就請接受這張通往黃金人生的入場券，重新體驗生命中永恆的價值，打開無限可能的希望之門！ 

作者簡介

布蘭登．伯查德 （Brendon Burchard）

　　是一位人生教練、領導技巧的演講者，以及企業革新的管理顧問。他的客戶包括eBay、Levis牛仔褲等財星五百大公司，也包括大學、非營利機構，以及美國境內數以千計的研討會。除此之外，伯查德亦是ABC世界新聞、歐普拉脫口秀等電視和廣播節目的常客，並擔任數家非營利機構的義工。

譯者簡介

郭怜利

　　專職SOHO──行銷＆文字的專業狂熱份子。投身於熱愛的廣告文案、創意企劃、專案顧問、媒體專題、商品行銷、書籍企劃撰寫、書籍翻譯、口譯等戰場，服務各大品牌以及知名媒體，企劃撰寫多本暢銷書。

博客來網路書店
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010396840

我的摘錄筆記

《 前言》

在過去這幾個月中，荼毒我身體的傷害、憤怒和懊悔，統統都煙消雲散了；伴隨我的憂愁、懷疑與絕望的謎團也解開了。

《 第一章：信封》

我們就快要溺死了，溺死在絕望之中，在我們自已所造成的消極汪洋裡。

《 第三章：真心話大冒險》

你會面臨一些很重大的問題，一路上類似的感覺也會越來越深刻。在這個歷程中，你會被迫去改變、學習和接受一些關於你自己的「棘手真相」，也會讓你感到氣餒與灰心。就像我之前所說過的，你必須一步步的經歷並且解決，同時，你必須抱著信心去相信，這一切的背後一定有其道理——一個引領你到這裡，強而有力的目的和理由。

如果工作是你剛剛所提到的，人生中超乎預料的轉折，那麼你要以坦誠的方式來面對它、逆轉它，事實的真相往往是一個絕佳的轉捩點。

一定要不斷學習如何活著和努力活著。

《 第四章：奇幻大劇場》

你們在生命中所經歷過的每一件事都帶著一個目的，它引領著你，在這個時間點來這裡。你的掙扎、你的倖存、你的悲慘遭遇和你的成功勝利，都將你帶到這個地方。它帶領著你來到今晚，來到這個時辰，來到這個時刻。

《 第五章：驚恐摩天輪》

有時候，我們以為自己了解一個故事，但或許我們並不知道整個故事。

有時候我們會忘記，但其實每個人在一生中，都有很重要的一些時刻——發生影響他們長達一生的事件。

有時候我們忘記了別人的故事，有時候甚至忘記自己的故事。現在是你該被點醒，想想一些最重要，卻遭到遺忘的故事了。

很多時候，我們會忘記自己人生故事中最重要和最有意義的篇章。你剛才所看到的，正是這些片段，那些最重要和最具影響力的人生片段。它們不僅刻劃出你人生的高潮與低潮，更象徵了充滿力量，足以編奏出你人生樂章的主旋律。

《 第六章：樂團的主旋律》

我知道那是很久以前發生的事，但如果可以，請試著回到過去，回到你年少時的心境，想想當時你在這件事發生後，對自己有什麼想法。

《 第八章：催眠師的祕密》

一段尷尬的時間過去了，我覺得我好像被冷落在一道天大的祕密門外。

你看，你其實是很幸運的，因為你擁有自覺這份天賦。

你確實有能力聽到自己的想法和感覺，你確實有能力注意，該如何影響別人對你的想法與感覺，你有能力為自己下定義。

因為這一切，所以你一直有能力反問自己：「我現在是一個什麼樣的人？」你也一直都有能力去決定，現在的狀況是不是自己想要的。

現在是你反問自己的時候了，你要更頻繁的問自己：「我現在是一個什麼樣的人？」

《 第九章：鏈住大像的迷思》

或許，現在是你停止認為自己渺小和軟弱的時候了。

我想你應該要原諒你父親和你自己，還有那些曾經傷害你的人。你得要從過往的恐懼、痛苦和憤怒中掙脫出來，因為這些情感一直束縛著你，讓你無法隨心所欲的過人生。它們將你鏈住，不讓你邁進新的領域，它們將你鏈住，不讓你成為你理應成為的人。
現在正是你運用個人智慧與力量的時候。

我想在你的生命中，一定有許多超極正面的重要時刻足以影響你。這些重要的黃金片刻能讓你變得更堅強、更有智慧、更聰明、更有同情心和勇氣，但是你卻把焦點放在人生中的黑暗時期，更不幸的是，你讓它們擊潰了你。

你為什麼不讓這些愉快的時光來影響你，反而要讓痛苦的回憶來折磨你？

《 第十四章：碰碰船》

這裡有兩種小朋友，一種是不斷轉圈圈，不清楚自己到底要什麼，另一種則是向前邁進的領航水手，會努力向前衝去圓夢。我的朋友，你想過自己是哪一種人呢？

《 第十五章：大車輪雲霄飛車》

是你自己放棄追求想做的事，因為你總是在事先預設前頭會出現風浪，所以你只會坐在原地打轉，阻撓你和瑪麗達成共同的目標——一起享受美好的生活。

你被困在一個負面的循環裡，你一直沒有辦法衝破它，讓自己自由。

但事實上，如果你只停留在這一個循環中，如果你不開始告訴這個世界你的感覺和你的夢想，你就會被用遠困在現在的人生軌道上——這條軌道會讓你感到麻木和噁心，而惟一能打破這個循環的方法，就是了解它是怎麼開始的，然後讓它慢下來，最後把它停住。

對於持續不斷的轉圈，你難道不會覺得疲憊不堪嗎？你對麻木和作噁的感覺，難道不會感到厭煩嗎？

所以你必須終止這個循環，你不能一直讓這種行為繼續壯大，你得斷絕最低阻力的軌道，你必須對這樣的行為踩煞車，要不然同樣的悲慘故事將會一再重演。
現在是你表達自己感覺與需求的時候了，這會為你開始另一個全新的循環。

《 第十六章：算命大師》

但是如果你自己不決定，你在人生中想要追求的是什麼，你就不可能改變，轉到對的方向，贏得想要的人生。沒有目標就沒有成長；沒有明確的想法，就不會有任何改變。

《 第十七章：挑戰玩命鋼索》

我下定決心，我不會在活在過去，也不會再被毫無熱情的工作給困住。我告訴他，我絕對不會孤老以終，我談到了愛、熱情、家庭與信心，我發誓我要重新開始人生，讓我的人生過得更有意義。

《 第十八章：獅王馴獸師》

你當然會摔下來。當你朝著目標往前邁進時，一定會有跌倒的時候，但是至少你試過了，你大膽的跨出去了，而你也因此明白——就算你真的跌倒，事情也沒有那麼糟，最重要的是，你已經展開屬於自己的英雄旅程。

《 第二十一章：壓軸最終回》

到了最後，愛總是人們最終的選擇。

閱讀筆記  《 其實，我們都只是宇宙中的泡沫：讓你在煩惱中看見自己的「覺醒筆記」 》 吳九箴
Life Is Long If You Know How to Use It  

作者：吳九箴
出版社： 人本自然
出版日期： 2008 年 04 月 01 日

     人活在世間，只有數十載光陰，人終究會老死，結束生命，然後一切回歸大自然，但是，儘管如此，
我們仍要用心體驗人生這趟夢幻旅程，因為人與萬物一樣，都是由能量聚合而成，當生命結束，我們會化
為一股能量，依然可以流轉在天地間；不過，必須在「保持覺醒」的前提下，我們才能讓能量維持。 

　　作者以「泡沫」闡述人生，雖然有一天會破滅，但是當它覺醒、帶著覺知活著，它就不只是泡沫。就
像種子覺醒後，會長成一顆樹，開花、結果、延續生命；當泡沫覺醒，它可以化為雲、雨水，持續存在在
宇宙之間。當人、萬物都覺醒，能量是可以不滅的。  

　　但是，當人陷入無明、執著中，就離覺醒愈來愈遠。有人放不下痛苦，有人執著於金錢、有人不願面
對現實而自欺欺人，所有的苦惱源頭，都是因為我們看不清實相，沒有覺醒；如果沒有覺醒，就不算真正
的活過。  

　　想要好好活著，活得有意義，就必須帶著覺知，不要太執著，無論是金錢、痛苦、仇恨，懂得放下，
保持能量去揮灑自己的人生。用覺知觀照自己的頭腦，調整自己的認知，讓生命變成一趟有意義的旅程。 

作者簡介
吳九箴
　　台灣嘉義人，最怕習性和業力，因此，每日三省吾身外，還要九箴吾心。
從不認為物質只是物質，相信「萬物有靈」，深感人生是苦，卻發現很多人在苦海中甘之如飴。 

 　　最喜歡與釋迦牟尼和老子聊天，偶爾也和科學家及禪師談論「金剛經」。
曾任記者及專欄作者，目前致力推廣「自力覺醒」運動，以及「人本自然」式的以人性和自然為本的修行。  

　　著有《你可以成佛，卻不能成為悉達多》、《你和佛陀之間，只隔著一條線》、《不想當人，就別想成
佛》、《其實，佛不是佛，你也不是你》、《當佛陀也要繳信用卡債》及《世界末日來不來，由你的信念決
定》等，讀者眾多，遍及台灣、香港、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。 
 

博客來網路書店
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010396791
  

我的摘錄筆記 
 

[ 作者序 ] 當泡沫覺醒，就不只是泡沫 

 　　第一次從紅塵幻夢中被驚醒，是自己遭逢大難時。 

 　　從那時候起，我深感無明的恐怖是如此不可思議，他竟可以讓我在夢中那麼久，把假的幻象當成真
的，就像聊齋裡把骷髏當成美女的書生，等大夢一醒，才覺知自己過去是多麼的愚蠢及可悲。 

 　　如果一個人在有生之年沒有覺醒，就等於是宇宙裡一個沒意義的泡沫，因緣聚合形成的一個泡沫，
不管他曾經多凶狠或多有錢或地位多高，很快的都會消逝在這宇宙裡。 

 　  人的一生，真的只像泡沫般出現，又像泡沫消失無蹤，如此沒意義嗎？曾經有人向我訴說，人生的這
種虛無飄渺，讓他找不到任何意義和價值，我們都只是泡沫，被上帝吹出來了，很快的又在暗黑虛空中消
逝，沒有人記得你，沒有人知道你來過。 

     如果一個泡沫能覺醒，他就不只是泡沫。 

 　  就像一顆小小的種子，當它覺醒，它就能成為一棵大樹或成為一朵花，否則，就只能以種子的姿態死
亡一樣，泡沫裡也蘊藏著無限可能。 

 　　或許，覺醒的泡沫，可以聚集更多的泡沫形成一朵雲，形成雨水，形成一片大地，山川花鳥、森羅萬
象皆能從泡沫的覺醒，而展現在這虛空宇宙。 

 　　或許，覺醒的泡沫，不會變成任何東西，但他能覺知自己的存在只是因緣的假合，自在無懼地以泡沫
的姿態，消失於宇宙，還原成水分子又回到上帝的吹泡泡瓶子裡。 

     因此，覺醒是我們這些泡沫來這世間的最重要課題。 

 　　只有覺醒，人生才會不再迷惘空虛，也毋需為了人家一句話或一個眼神，要和人家拚命，更不用為了

逃避孤寂、無聊和恐懼，而作賤自己或傷害自己，來乞求人家的關心和肯定。

01. 我們來這世間，不是為了點數或贈品 

讓你所愛的人們知道，你愛他們，因為，愛才是我們來這世間的理由。我們的肉身和意識的存在，我們高
興、悲傷或生病，都是為了體會什麼是愛。 

對於愛人的愛，切莫遲疑，也不要吝於說出口。因你無法確定，明天是否還有機會見到他們。

03. 當你沒有覺醒，就等於沒有真正「活」過 

事實上，人來到這世間，只是一個因緣聚合的現象，真正有生命，是從意識覺醒開始的。 

覺醒可以說是一條真正的「生命線」，因為它將你和實相連結起來，是攸關生死的一條線或一個介面。 

當你讓愈多的能量流經覺醒的意識，生命就愈有自主性和深度，你才能感覺到自己是活著的，自己有能力
去做各種選擇，以及決定自己該怎麼做。 

 當你沒有覺醒，你就等於沒有真正「活」過。 

 你不知道為何愛上一個人，又和這個人成為仇人。 

 當你活著有太多「不知道」，你就會被一些你以為「知道」的東西，牽著鼻子走。 

 你是否要清醒地活過這一生，由你決定。

05. 意識底片有缺陷的人，永遠看不見實相

那些心中有罣礙恐懼的人，總是無法看見事情的全貌。 

我們從來就無法看清事物的原貌或本來面目，對於一朵花、一張畫或一個女人的背影，我們的看見，摻雜
了太多頭腦的期待、妄想和偏見。 

當這朵花或女人的存在，最後無法和我們頭腦的期待相符時，我們就會覺得被欺騙或上了當，從此在評論
此事時，總也選擇性地說我們想說的，逃避我們不想說的部分。 

如果意識是張底片，那麼，心中有罣礙偏見的人，他的底片是扭曲變形且布滿坑洞的，從眼睛或耳朵進入
的任何訊息，任何他所看到、聽到的，在他的意識平台裡都是滿目瘡痍的偏見。 

對於這樣的人，這種意識底片有缺陷的人，我想再美的花朵或意境，永遠也無法在他心中顯影的。

11. 如何增加能量銀行的存款？ 

你愈執著這個肉身或迷戀世間的幻象，你的能量就會被塑造及局限在低級振頻的狀態，你的苦和煩惱就一
直會跟著你，就好像你看完一場電影，電影裡讓你緊張或恐懼的情緒，你仍一直帶在身上，回到家、回到
工作場所無所不在，這是很不智也很痛苦的。  

或許你不相信，同樣的人，同樣的能量，只要一轉念，由迷轉悟，從無明中覺醒，你的振頻立刻活躍起來

，讓你可以看見更多以前看不到的實相，讓你可以看見你自己的一些無明和愚蠢行為，你的業可以消除，
你的習性也可以被改寫或清除，你可以因此重生，讓自己的意識和靈性快速升級及進化。 

如果你想改變命運，不用去拜拜、求神、花錢改運，你要的，只是一個小小的覺醒，像電燈開關一樣，只
要輕輕的一念，啪地一聲把開關打開，你就能看見及體悟我跟你說的，到底是真是假。  

17. 孤寂也有抗藥性 

孤寂感，既然是頭腦的產物，就應該從頭腦下手，也就是從意識平台下手去根治，才會對症下藥，而不是
一直用酒或快感來麻醉自己的神經系統和大腦。  

如何根治莫名的孤寂感？  

答案是覺醒。只有保持覺知地去觀照自己的孤寂，不管它如何的折磨你，讓你坐立難安或呼吸急促、血壓
升高，只要你持續觀照且不回應它，慢慢的它就會撤退，不會再讓你的身體不舒服。 

接著，再觀照它是什麼東西組合而成的？它到底要什麼？ 

只要你持續觀照，你會發現，它什麼都不是，它只是大腦的快感機制或癮頭效應，跟你要求快感，好讓大
腦保持在活躍的狀態，如果你不聽從它的指令，它就會製造一堆讓你恐懼和絕望的幻象，把你嚇得半死，
驅使你成為它的傀儡。  

當然了，這個存在我們大腦好幾千年的古老程式，沒有那麼簡單就被我們的覺知刪除，當你通過一次考驗
，等過一段時間它會再來，但它的力道就已減弱許多，你必須時時保持覺知，不停地觀照，如果有一天，
你能真正覺醒，就再也不用受它威脅，即使它仍存在，你也已經超越它，成為它的主人，這個時候，你才
算是有真正的自由和自在。  

孤寂是有抗藥性的，你要選擇用藥去滾雪球賠上一條命，還是忍受短暫的煎熬，用覺醒根治它，由你決定。   

事實上，他們真正能感受到愛情或流星的美，只有短暫的幾秒鐘，時間過了，那個美再也回不來，他們可
以回憶，可以再去體驗更多，更新的美好和幸福，但和原來的那個東西，已經不存在了。該消逝的就讓它
全然地消逝，心中不帶任何罣礙和執著，才能全然地體驗和回憶那個美。 

可惜的是，我們都習慣地把大腦編造出來的東西，當成是真的，我們都沒有覺知到，所以事物和因緣，每
分每秒都在變化，都和原來我們看的、想的，完全不一樣了。 

其實，所有妄覺都只是一時的，你不妨回想一下，過去那些曾讓你痛苦到生不如死的事，幾年後你可能會
覺得無聊，過去某些讓你很執著的事，或許幾個月後你會忘得一乾二淨。 

20. （寒食帖）的滄桑美 

原來，殘缺或不圓滿的，反而，讓人有更深刻的感悟印記。  

原來，不刻意去追求符合頭腦期待的美感，全然接受自然、真實的因緣，除了美在心底，還帶有一份自在。  

年輕人總是容易沉醉於表象的完美，而歷經風霜的老者，卻深情地輕撫著斑駁的信物，他們五味雜陳的感悟
，是穿透表象深深沁入靈魂的。

21. 分別心，是聞不到的臭味
人是感情的動物，但如果沒有保持覺知，這個感情的要素，可能就變成一種盲目的分別心或偏執的來源。  

很可惜的是，很多人都沒有保持覺知，也沒有發現自己的分別心是否已經過度發展，超出了正常的界限。

22. 同樣的人生，你不可能經歷第二次 

活在每一個當下，保持覺知，在每個當下，並心存感激，因為這些當下和因緣是不可逆且不能被替代或完
全複製的。  

當你保持覺知，你會發現，每個當下都是上帝給我們珍貴的禮物。 

或許你犯了某個錯，這個錯是否讓你更認清事實、智慧增長？或許有人傷害你或背叛你，這些人性的實相
是否啟發你的覺知？ 

或許你讀到或聽到某個訊息，讓你不再迷惘，你苦悶的人生又開了一扇窗，看見一個全新的未來。 

感激人生得到的每個禮物，然後把它深深地刻印在靈魂深處吧！ 

愛是人生及靈魂最重要的課題，你今天有學到什麼關於愛的東西嗎？  

23. 你不曾心碎，就不懂什麼是幸福 

幸福這個東西，不同年紀或歷練的人，會有不同的解釋。  

我的體悟是，所謂的幸福，是一種歷經無數幻滅、痛苦後才有的無懼安住，是一種開始向內尋求的覺知，
每一個當下都覺得很滿足，全然地接受所有的一切。

29. 當恐懼變成石頭砸向你，你就變成大海吧！ 

我們難免會被人傷害，這是無法避免的事。  

然而，邁向寬恕的路是非常有挑戰性的。  

如果那個傷害行為十分殘酷，而且持續不斷，你就會陷在憤怒、怨恨和痛苦中，因為那是合理的反應。 

你可以透過覺醒，來釋放這些把你困在憤怒上的痛苦。如果你在等待某個傷害你的人給你補償或道歉，
這種期待就只會把你身上的所有能量，困死在一隅。  

對方對你的傷害愈大，你愈期待他道歉，你失去的力量也就愈多。 

只要你能保持覺知，就會知道，你永遠擁有選擇下一秒如何活下去的力量；即使對方仍一直傷害你或讓
你生不如死。 

原諒他吧！在這之前，先清除你對傷害的偏執和妄見吧！所謂的傷害，如果沒有被害人，是不成立的。
如果你沒有以一種被害的意識和他相對應，傷害根本就不存在，他只是在虛耗能量，來掩飾自己的恐懼
和自卑。

34. 沒有鎖的枷鎖，最難破解 

人活著，多少都必須靠一些枷鎖來忘掉痛苦和不安，所以說，內心的枷鎖不是鎖，而是人們逃避痛苦，
不敢面對自性的拐杖。  

或許，這根拐杖可以暫時讓你有個依靠，讓你疲累的心休息一下，但如果忘了它只是一根拐杖，而把它
當成你的腳，反而會讓你原來的腳萎縮，你的人生路也會愈走愈痛苦。

35. 涮涮鍋的美味只有幾秒鐘
流星的美，是來自於它的瞬間，讓我們的大腦只看見那百分之一短暫的片刻，如此我們的大腦才能自己
加工，把其他的百分之九十九，用自己的想像填滿，我們才會一直迷戀這個瞬間即逝的美感。 

當你覺醒，就應看清所有的「應該」，都只是意識上的產物，它們不是實相，不會有永恆，甚至連「永
恆」這個觀念，也是意識創造出來的東西。  

人生中可遇不可求的東西，太多了。而且，你現在所求的事，或許幾年後，就變成你避之惟恐不及的惡夢。